Für ältere Menschen und Pflegebedürftige können Hitzewellen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben und die körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Sie müssen sich deshalb vor der Hitze schützen. Die drei goldenen Regeln des kantonsärztlichen Dienstes helfen dabei:
1. Körperliche Anstrengungen vermeiden
Die körperliche Aktivität während der heissesten Tageszeit möglichst beschränken und schattige Orte bevorzugen.
2. Hitze fernhalten und den Körper kühlen
Tagsüber die Fenster und Fensterläden schliessen und Nachts lüften, um zu Kühlen. Den Körper mit Duschen, kalten Tüchern auf Stirn und nacken und kalten Fuss- und Handbädern kühlen.
3. Viel trinken und leicht essen
Regelmässig trinken, mindestens 1.5l am Tag, kalte erfrischende Speisen wie Früchte, Salate, Gemüse und Milchprodukte essen und auf ausreichende Versorgung mit Salz achten.